禁煙方法 | 禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」

禁煙方法 | 禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」記事一覧

自分がどのくらいタバコ(煙草)に依存しているのかをまず知っておく必要があります。ニコチン依存度はファーガストロームによるタバコ依存度評価表を使って調べることができます。ファーガストロームのニコチン依存...

タバコ(煙草)をやめるにあたって禁煙外来や禁煙グッズに頼らず、まずは自分の力で禁煙にチャレンジして禁煙とはどういうものかを知っておく必要があります。前項目のファーガストロームの喫煙依存度テストにおいて...

ニコチンガムという製品をご存知でしょうか?ニコチンガムは文字どおりニコチンが入ったガムのことですが、薬局では「ニコレット」という商品名で販売されています。このニコレットは噛むことによって舌からニコチン...

ニコチンパッチは肌に貼ることで禁煙のイライラ感が大幅に軽減されるという禁煙補助薬です。一昔前は医者からの処方箋が必要でしたが、今では普通の薬局で買えるようになりました。ニコチンパッチも二コレットと同様...

禁煙外来とは禁煙をするためにお医者さんに通って診てもらうシステムのことです。何度も禁煙をしては再喫煙を繰り返してきたという「禁煙リピーター」の人はこの禁煙外来に受診して専門の薬を処方してもらった方が禁...

タバコを止めるとしばらくの間は吸えない苛立ちのためイライラ感で一杯となります。このイライラ感があるため禁煙を断念せざるおえない人も数多くいるのも事実です。そんな禁煙時のイライラにはどう対処すればいいの...

禁煙をしてから早くも一年が経過しようとした。吸いたいという衝動はなんとか押さえられてるし、禁煙もほとんど成功したという自信はある。でも体重のほうは激増してしまったんだなこれが・・・。タバコ吸ってた時は...

一本お化けについてご存知でしょうか?一本お化けとは何も本当のお化け(幽霊)ではありません。一本お化けは禁煙が順調になった時に訪れる誘惑のようなものです。(一本くらいなら吸っても大丈夫じゃないかな?)禁...