禁煙体験談 | 禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」

投稿された禁断症状体験談

 

●Aさんの場合
煙草って絶対酒を飲んだときに欲しくなるように調整されてるよな・・・ 普段はもう吸いたいと思わなくなったが いまだに酒の席だけは我慢の連続だ

 

●Bさんの場合
禁煙1ヵ月半
・夜早い時間に眠くなり、朝は早起きになり、2度寝が出来ない。
・口がさびしいので、健康茶しか飲まなかったのが、  炭酸飲料を飲むようになった。
・ご飯が美味いので、かなり太った。
・落ち着いていられず、何かしていないと落ち着かないので、  ガソリン代がかさむ。
くらいの自覚症状

 

●Cさんの場合
一日目 特に自覚症状無し。ただし、休憩を取るタイミングがうまく掴めない。
二日目 体外時計で休憩のタイミングをとる。休憩中手持無沙汰なのでガムを噛んでみる。
三日目 脳味噌のブレーキが壊れた感じで少々イラつく。
一週間後 休憩するときに無意識のうちに煙草を探している。
二週間後 ガムにも馴れる。
三週間後 「煙草の害」のページを見てインチキに気づくが、私の場合は事情が違うので気にしない。
一ヶ月半後 風邪をひく。咽喉のイガイガと鼻詰まりのイライラが禁煙のイライラを呼び覚ましたらしい。
→結局煙草を吸ってイライラ解消。

 

ポイント
 目的意識がはっきりしてれば最初の一月は多分楽勝。で、その後自覚的禁断症状がなくなってからが怖い。  健康の為に禁煙する人は煙草の害についてあまり深く探求しない方が良い。(目的を見失う恐れアリ。 「COPD」の呪文を唱えよう)  喫煙習慣の代替措置としてのガムは効果アリ。但し、禁断症状がないのでその分何かで補償する必要がある。  禁煙中健康には注意しましょう  喫煙中は脳にブレーキをかけた状態になり、脳味噌がそれに適応してしまっている。ニコチンが抜けても 脳味噌の適応に時間がかかるのでその間は「考えがまとまらない・カクテル効果が消失する」様な状態になる ので注意。

 

●Dさんの場合
今、禁煙5日目 禁断症状はだいぶマシになったけど 初めの3日間は死ぬ程眠かった まともに仕事出来ないぐらい酷かった 目は開けてるんだけど、まるでピントが合ってなくて、ピントを合わすのに普段の5倍ぐらい掛かる感じ なんて言うか、意識が飛ぶ寸前みたいな感じかな

 

●Eさんの場合
梅雨の最中に禁煙始めました 最近やたら眠くなるのはひとつの症状なんですね あと歯茎の色が悪いのは1ヶ月くらい様子をみないと改善しないんですね やめて1週間は咽が腫れてました  一日一箱のペースだったけど これから更に色んな症状出てくるかなぁ

 

●Fさんの場合
特徴は、ストレスから全身にじんましんが発生したことかな。
【1週間】
とくにタバコを吸いたいわけじゃないが、突発的に襲ってくる眠気・憂鬱・イライラとの戦い。 ストレスをカフェインで誤魔化す。無水カフェインの錠剤「エスタロンモカ」を愛飲。 鬱がひどく、結局2日間会社を休んだ。
【2週間目】
タバコはまったく吸いたくなくなったが、ストレスから体に異変が。 小さな痒いボツボツが手や足の指先に出始め、最終的には全身まだら模様に。 抗アレルギー剤も効かず、腫れと熱があるので結局2日間会社を休んだ(1週間で全治)。 おそらくニコチン離脱によるリバウンド症状の一種だと思う。
【3週間目】
ストレスからこの3週間で5キロ太った。やっと鬱も抜けたのでダイエット開始。 ばら色の人生はこれからだ!

 

●Gさんの場合
俺の場合、最初の3週間は「眩暈 目の焦点が合わない 言われたことが頭に残らない」 の症状続いたかなぁ、 つい此間まで聞いたそばから忘れる事も多かったし 禁断症状が結構続いて辛かった

 

●Hさんの場合
凄い症状が出てきた。明日で21日目。 3週間だが頭がくらくらしてきた。そして全身を眠気が再び襲う。最後の山場へ来たようだ。この「吸いたい症候群」はチェーンスモーカーの私に誘惑を投げかける。 節分の日、まき寿司を吸ってしまった症状に似た症状が出た。 なんと家電やの加湿器の前で湯気を思いっきり吸ってしまった。

 

●Iさんの場合
ついに1ヶ月を越えました。この症状を正確に伝えます。
①・身体にあちこち痛みが走る。
②・体重が72.9~75.3になった。
③・何を食べてもすぐお腹がすく。
これが1ヶ月後の症状です。この後、肥満から腰が痛み出し、二次災害が非常に危険です。 禁煙直後、船に酔う症状に近い揺れ。あと、やたらに眠い。そこから2週間まではいけたのですが3週間目にとにかく吸いたくなります。 そして1ヶ月。あちこちが痛い。もう1ヶ月かかるそうです。

 

●Jさんの場合
元旦から禁煙してる。 1日2箱吸ってて体調おかしかったのですぱっと止められた。 でも止めて以来もう2ヶ月ぐらい夕飯食うと頭がボーっとする。寝るまで続く。 頭頂部から後頭部にかけて頭の中に何か物質がじわーっと広がってる感じがする。 あとは禁煙鬱っていうのか、夕飯食ってから妙な喪失感に寝るまで襲われる。 どうも禁断症状らしいんだが、ぜんぜん治る気配が無くて困っている。

 

●Kさんの場合
禁煙1ヶ月
あまりの体調不良にパニック症なりかけてる 頭痛の波状攻撃、息苦しさ、胃の痛み、背中周りの筋肉がガチガチに凝って マッサージ器手放せない、不整脈っぽい動悸も日に何度かあるし。。。 中学生から30年間も吸い続けた結果こんなに身体をガタガタにしちまった

 

●Lさんの場合
二回目の禁煙で二週間目。 前の禁煙は半年吸わなかったんだが、ふと「どんな味だったっけ」と一本吸ったら 火を点けた直後は不味かったのに段々美味しくなってまた吸い始めてしまった。

 

前回と今回の違いは ・前回もやめてから1~2週間口内炎が酷かったが今回はほんとすごい。 舌まで痛んでものがあまり食べられないぐらい。少しましになってきたが。 ・その代わり、前回に比べて下痢や便秘は殆どない。特に眠くもだるくもない。 ・前回で初めの数日間の辛さを知っていて、今回も苦しくなるぞと覚悟していたからか 逆に思っていたほど苦しくもない。食後にはニコレットガムを使っているけど これも前回に比べて使い方に慣れているせいか、代わりに吸いたいとは思わない。

 

●Mさんの場合
まだ禁煙2日目だが、今日昼食後、凄いのが来た。

 

昨日から手足が痺れている。今日はそれにプラス時々ピクピクと手足が痙攣する。 頭も痺れ、考えがまとまらない。ぼんやりと煙草を吸えば楽になるとか考えている。

 

これはいかんと、エアコンを良く効かせた部屋に布団を敷き、毛布をかぶり横になる。 そしたら今度は体全体が時々ピクピクと痙攣する。 だれでも驚くとビクッとなるが、その感じ。 それでもピクピク痙攣しながら少し眠ったらしい。 一時間ほど眠ったが、少し咳き込んで眼が覚める。 直後、激しい嘔吐感でオエッっとなる。 煙草を吸って気分が悪くなった時に似ている。 実際に吐いたわけではないが、苦しかった。

 

2~3回オエっとしてから飛び起きて、冷たい麦茶を飲んでやっと落ち着いた。 気づくと、だいぶ気分が良くなっていた。 手足や頭の痺れも良くなっている。

 

絶対煙草やめてやる。 もう懲り懲りだ。

 

 

・参考書籍

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