禁煙のコツが判明!?ダイエットにも応用が可能かも・・・ | 禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」

禁煙のコツが判明!?ダイエットにも応用が可能かも・・・

 

1: シーツφ ★ 投稿日:2010/08/04(水) 18:37:45
禁煙のコツが判明、やっぱり気持ちも重要 米研究

(CNN) 喫煙者がたばこを吸いたいという欲求を抑えるコツは、
短期的な思考から長期的な思考への切り替えにあるとの研究結果を、
米エール大の精神医学者らがこのほど発表した。
この方法は禁煙だけでなく、減量にも応用できるという。

同大のへディ・コーバー博士らが米科学アカデミー紀要に発表した論文によると、
研究チームは日常的な喫煙者21人を対象に、たばこを吸うシナリオを2通り提示し、
それぞれ脳スキャンで反応を調べた。

一方では短期的な見返りとして、「最初の一服」を吸い込み、
煙を吐き出す感覚を思い浮かべるよう指示。次に長期的な結果として、
肺気腫や心臓病など、喫煙が引き起こす健康上の問題を想像させた。

また、たばこを食べ物に変えて対照実験を実施。脂っこい食べ物の写真を見せて、
おいしさを想像する短期的思考と、
肥満や糖尿病などの結果を予想する長期的思考を示し、脳の活動を観察した。

たばこや食べ物への欲求を感じた時、脳内では理性をつかさどる前頭前野と、
感情や欲求にかかわる腹側線状体が活性化する。いずれの実験でも、
長期的思考を試みることで前頭前野の活動がより盛んになり、欲求をうまく
抑えられることが分かったという。

チームのメンバーらは、喫煙者は自制心に欠けるのではなく、
禁煙のための単純なコツを知らないだけだと指摘。
コーバー博士は「長期的な悪影響に集中することで欲求を抑え、
自分の脳の活動を変えることができるのだ」と強調した。

ソースCNN.co.jp(リンク先記事削除済)

5: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:41:56 ID:r/gHWOJK0
男の禁煙、女のダイエット、大変だのう

7: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:44:51 ID:ypPIkC7H0
いくら吸いたいからって人に迷惑かけちゃいかんだろ
喫煙者は公共性に欠けてる。
いや、一番の被害者は家族だろうけど

8: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:44:56 ID:aRfqZeoY0
>禁煙のための単純なコツを知らないだけだと指摘。

で・・・ どうすれば良いのだ。早くコツを教えてくれ。

9: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:45:58 ID:nqT6wWyQ0
禁煙も数十キロの減量もした俺からいわせて貰えれば

何かに頼ってるうちはほとんどマジじゃない
何でも達成するか否かはマジで必死かどうか
現代のコンビニ便利社会じゃ必死と意味わからない
逆に自分を明日がないって窮地に追い込めれば誰でも成功するよ

それでハッキリ言えることは
女のダイエットってあれは痩せる気なんて全然ない趣味の世界
減量に「楽ちん」「すぐ」は無し
運動せず基礎代謝も上げず食べ物だけで減量したら
逆に吸収力高まった超リバウンド体のできあがり
そして懲りずに我慢して○○ダイエットしてまた前よりデブにリバウンド
定期的に金もうけ商品をねつ造したい業者がはやらかし
簡単にこれに引っかかって趣味のリバウンドを繰り返す馬鹿チン、それが女の脳構造。モノに依存する男も増えたね。

13: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:49:11 ID:3ZXxJkvn0
俺が辞められたのは喫煙者の臭さを体感してから
あんな臭い奴に二度と戻らないと固く誓った

17: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 18:56:23 ID:WMXgg7duP
そんなもんな、言われなくてもわかっとるわ。
タバコ吸う奴は馬鹿なんだろ?
DQNなんだろ?
いいよそれでも。
でもやめられないんだよ。

催眠術はどうなんだろ?
タバコの記憶を消してもらうとか。
時々本気で考えるよ。

いい禁煙法あったら教えてくれ。
チャンピもダメだった。

とことんいしがよわいな。

25: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:02:43 ID:ThgSxXfP0
>>17
1,2週間ぐらい意識不明の重態になってみては如何か。

40年ほどタバコ吸い続けた親父が2ヶ月前突然倒れて、
生死の境を彷徨って帰ってきたけど、
2週間ほどの入院でタバコスッパリやめられたみたいだわ

21: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:00:49 ID:m9PDTcHc0
時間とカネと健康の無駄って考えるだけで止めれたよ

22: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:01:44 ID:JV211srQ0
名言シリーズ:
「禁煙なんて簡単だ、私は100回以上禁煙している」

31: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:08:18 ID:ymTejb5F0
たばこも酒も習慣的になっているから
続けているだけ
止めるには意志の力というよりも
考え方をスライドさせることが有効だと思う
自分の場合たばこも酒も自分にとって
生産的な実利が全くなくその逆だということが
頭ではなく実感として分かったことで止められた

49: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:36:23 ID:SrLsr3q30
俺は禁煙成功して二年たったけど
いきなり完全に禁煙しようとしないで
本数を徐々に少なくしていったのがよかったと思う
今日から1本も吸わないとかまず失敗するね

50: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:40:54 ID:v7NBlc0M0
>>49
俺には減らすってのは無理だったな
いきなりばっさり止めなかったら失敗してたと思う
飲み会の時だけ吸うとかそういうことができる奴って不思議すぎる

51: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/04(水) 19:42:35 ID:PcJZ7KjT0
>>50
やめれらるやつはスパッとやめられるね
その代わり酒はやめられないとかあるみたいだけど

66: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/05(木) 01:16:14 ID:ns4RysaQ0
>>49
本数減らすのはニコチン切れの苦しむ時間を長くするだけ。
いくら本数減らしてもニコチン中毒に戻るのだから効果は薄い。
むしろ勘違いした禁煙の苦しさを感じて辞めづらい。
だから禁煙方法としてはかなり間違っている。
まれにそれが向いてる体質の人もいるのだろうが。
ってのが一般的らしい。

67: 名無しさん@十一周年 投稿日:2010/08/05(木) 03:24:44 ID:FtURp0PA0
30年間毎日吸ってた俺だけど
5月から禁煙してるよ
今でも時々1本だけでいいから吸いたいって
思うけど我慢してるわ
なかなか大変だわ