禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」

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禁煙応援サイト「もうやめよう!そのタバコ」へようこそ。
このサイトでは、タバコを禁煙するにあたっての役立つ予備知識や方法について解説しています。

 

近年、タバコにたいする嫌煙ムードが非常に強くなっています。
これはタバコが本人の健康だけでなく、受動喫煙という他人の健康へも被害を与えてしまうことが認知されるようになったためです。

 

この場で、はっきりと申し上げますが『タバコは百害あって一利なし』は本当のことだと思います。

 

僕自信、かつては「タバコを吸えない生活なんて考えられない」というくらいのスモーカーでしたが、禁煙した今となっては「タバコがなくてもつまらないことなど何一つない」と胸をはって断言できます。
禁煙に成功するまで時間はかかりましたが、一度成功すれば相当なリターンがあることがわかりました。

 

タバコはお金もかかるし健康にも悪い、他人から嫌がられる。そんなタバコを無理してまで吸う理由は一体何故でしょうか?

 

喫煙依存のメカニズムを熟慮しておけば、禁煙はそれほど難しいものではありません。
禁煙は若い人ならより早く、年配の人でも遅過ぎるということはないので、まずは「タバコを止める」というのはどういうことか?をこのサイトを通じて知ってもらえれば幸いに思います。

 

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禁煙を始める前に

 

禁煙するメリットってなに?
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禁煙による離脱症状と対策を知りたい
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喫煙依存度を調べてみよう
自分の力だけで禁煙ってできるの?
ニコチンガムで禁煙ができる!?
ニコチンパッチはどうなんだろう?
喫煙依存度の高い人は禁煙外来受診を!
タバコを吸えなくてイライラしてる時はどうする?
タバコをやめたら太った。何とかしたいんだけど・・・
一本おばけが出たときの対処法

 

タバコの害について

 

喫煙はこんなにも体に悪い
副流煙(受動喫煙)の害を知っておこう
タバコと健康被害写真
COPDってどういう病気?

 

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おススメ書籍

 

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト) 世界で一番売れた禁煙本『禁煙セラピー』。著者のアレンカー先生も元はヘビースモーカーだったとか。僕は禁煙成功後にこの本を読んだので。具体的な効果については残念ながら未知数でした。しかしながら多くの人が『この本で禁煙できた』と絶賛するのも事実。まず一読することをオススメします。
「禁煙」科の医者が書いた7日でやめる本―長く吸ってる人ほどやめられるがまんいらずの禁煙メソッド 最新成果の改訂版 (プレイブックス) 「喫煙は習慣ではなく、ニコチン依存である。やめられないのは“意志が弱いから”ではない」…精神論で中毒は治せない。禁煙外来であるお医者さんの現場からの意見が忠実に書かれた良書です。禁煙外来についても詳しく書かれているのでよろしければどうぞ。
病院・ネットでは教えてくれない「依存症」の本 ハマる心理と抜け出す方法 (心のお医者さんに聞いてみよう) 人はなぜ物事に依存してしまうのでしょうか?本能的なものかもしれません。この本ではアルコール、ゲーム、ネット、恋愛など人がおちいりやすい『ハマる』心理の克服方法を解説してくれてます。禁煙を志す人にもヒントがたくさん書かれているのでオススメです。
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